Bei unseren Kursleitern handelt es sich um Sportlehrer, Physiotherapeuten und Leistungssportler, die Ihre Erfahrung an Sie weitergeben.
Anmeldungen zu allen Kursen nehmen wir direkt im Geschäft, hier per Online-Anmeldung sowie per Telefon/Fax entgegen.
Die mit einem *** gekennzeichneten Kurse können von den Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention bezuschusst werden.
Mindestteilnehmerzahl für alle Laufkurse: 8 Personen.
Unser Laufkursangebot 2010
Infos/Anmeldung
Active Sportshop
Münster GmbH
Ludgeriplatz 11-13
48151 Münster
Telefon: 02 51 - 52 40 34
Telefax: 02 51 - 52 41 19
Kurs L BeginnerInnen Schnupper-Kurs***, 06.09.2010
Entspannt die Freude am Laufen entwickeln (ohne Voraussetzungen)
Inhalte: gesundheitsorientiertes Training mit ganzheitlicher Lauftechnikverbesserung im Arm-, Rumpf-, Bein- und Fußbereich, Koordination durch Lauf- ABC, Dehn- und Kräftigungsübungen.
Beginn: Mo. 06/09/2010 um 18.15 Uhr
Dauer: 8 Wochen/ 8 Termine
Kursgebühr: 80,00 € (incl. Laufshirt vom Active Sportshop)
Bitte sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse über eine mögliche Kostenbeteiligung
(bis zu 80% der Kursgebühr) im Rahmen der Primärprävention (Herz-Kreislauf-System)!
Dieses gilt bei vielen gesetzl. Krankenkassen auch für die Fortgeschrittenen-Kurse!
Kurs L Fortgeschrittene 1***, 09.09.2010
Stabilisierung der Ausdauer bis 12 km (Voraussetzung 40 min. ohne Pause)
Auch für Wiedereinsteiger bestens geeignet!
Inhalte: gesundheitsorientiertes Training mit ganzheitlicher
Lauftechnikverbesserung im Arm-, Rumpf-, Bein- und Fußbereich, Koordination durch Lauf- ABC, Dehn- und Kräftigungsübungen.
Verschiedene Trainingsmethoden wie Intervalle, Fartlek etc., die die Ausdauer stabilisieren.
Beginn: Do. 09/09/2010 um 18.15 Uhr
Dauer: 8 Wochen/ 8 Termine
Kursgebühr: 70,00 €
Treffpunkt: Sportplatz Sentruper Höhe
Allgemeine Hinweise:
Aufgrund exklusiver Kurse empfehlen wir eine schnelle Anmeldung!
MindestteilnehmerInnen- Anzahl: 8 Personen pro Kursangebot
Bei nicht erreichter Teilnehmerzahl behalten wir uns eine Kurszusammenlegung vor!
Die Kurse finden bei jedem Wetter statt!
Neu- oder Wiedereinsteigern wird dringend ein ärztlicher Check empfohlen!
Treffpunkt ist für alle Kurse am Haupteingang des Sportparks Sentruper Höhe an der Sentruper Straße in 48149 Münster
Kurs L Fortgeschrittene 2***, 09.09.2010
Stabilisierung der Ausdauer und Verbesserung der Schnelligkeit bis 15 km
(Voraussetzung 90 Min. ohne Pause)
Inhalte wie im Fortgeschritten 1- Kurs, zusätzlich mit Bahnentraining
Beginn: Do, 09.09.2010 um 19:30 Uhr
Dauer: 8 Wochen / 8 termine
Kursgebühr 70,- €
Kurs L Fortgeschrittene 3***, 06.09.2010
Wettkampfspezifisches Training für Distanzen ab 12 km
(Voraussetzung 90 Min. ohne Pause)
Inhalte wie im Fortgeschritten 1- Kurs, jedoch wettkampforientiert, zusätzlich mit Bahnentraining und Eventläufen (lange Läufe durch die Natur)
Beginn: Mo, 06.09.2010 um 19:30 Uhr
Dauer: 8 Wochen / 10 termine
Kursgebühr 70,- €
Kurs Personal Training
Individuelles Einzeltraining für Ihre ganz persönlichen Ziele!
Termine jederzeit auf Anfrage!
Inhalte klären wir in einem persönlichen Gespräch!
Kurs Marathon- Vorbereitung für den Münster-Marathon ab 23.06.2010
Vorbereitungstreffen am 16.06.2010; 19:00 Uhr im Active Sportshop Münster
Der Kurs beinhaltet:
- insgesamt 14 Termine
- Techniktraining, Lauf-ABC, Tempo- und Intervallläufe
- Testwettkampf 21,1 km / Startgeld inclusive
- 4 Langstreckentrainingsläufe
- videounterstützte Laufstilanalyse
- individuell abgestimmter Trainingsplan
Theorie: Ausrüstung, Trainingsberatung, Ernährung
Beginn: Mittwoch 23.06.2010 um 19:00 Uhr
Dauer: 12 Wochen / 14 Termine
Mindestteilnehmerzahl: 8
Kurs natural running 12.06.2010 - 17.07.2010
Kursinhalte:
natural running-Technik in Theorie und Praxis: Armhaltung, Rumpfhaltung, Beinarbeit, Fußaufsatz, Schrittfrequenzmessung, Fußmuskelkräftigung, natural running-ABC, natural running-core stability, Stretching, Haltungstraining, Pulsgesteuertes Training, Umgang mit dem Pulsmesser
Trainer: Andreas Lackmann, Physiotherapeut, LAUFART
Preis: 119,- EUR für 8 Unterrichtseinheiten
(Bis zu 80% der Kursgebühren können von ihrer Krankenkasse übernommen werden.
Treffpunkt: 14:00 Uhr - Münster, Sportpark Sentruper Höhe Haupteingan
Kurs natural running 04.09.2010 - 23.10.2010
Kursinhalte:
natural running-Technik in Theorie und Praxis: Armhaltung, Rumpfhaltung, Beinarbeit, Fußaufsatz, Schrittfrequenzmessung, Fußmuskelkräftigung, natural running-ABC, natural running-core stability, Stretching, Haltungstraining, Pulsgesteuertes Training, Umgang mit dem Pulsmesser
Trainer: Andreas Lackmann, Physiotherapeut, LAUFART
Preis: 119,- EUR für 8 Unterrichtseinheiten
(Bis zu 80% der Kursgebühren können von ihrer Krankenkasse übernommen werden.
Treffpunkt: 14:00 Uhr - Münster, Sportpark Sentruper Höhe / Haupteingang
Kurs natural running vom 30.10.2010 - 18.12.2010
Kursinhalte:
natural running-Technik in Theorie und Praxis: Armhaltung, Rumpfhaltung, Beinarbeit, Fußaufsatz, Schrittfrequenzmessung, Fußmuskelkräftigung, natural running-ABC, natural running-core stability, Stretching, Haltungstraining, Pulsgesteuertes Training, Umgang mit dem Pulsmesser
Trainer: Andreas Lackmann, Physiotherapeut, LAUFART
Preis: 119,- EUR für 8 Unterrichtseinheiten
(Bis zu 80% der Kursgebühren können von ihrer Krankenkasse übernommen werden.
Treffpunkt: 14:00 Uhr - Münster, Sportpark Sentruper Höhe Haupteingang